6种接地气的食物,健脾养胃促消化!爱吃的很少得胃病

小米南瓜饭，唯一让我大爱的一碗饭，糯软的米粒在嘴里散发着谷香，又夹杂着南瓜清甜的味道，很清澈，别有一种清爽的口感，仿佛怀着江南的柔嫩之漾，和一缕山野青草的风露之气。白菜不仅味美价廉，它还有一定的通利肠胃、促进消化的作用，特别是炖煮过后的白菜，更加有利于我们的肠胃。炖煮的白菜大家可能第一个想到的是白菜炖豆腐，因为白菜炖豆腐是经典又接地气的一道家常菜，特别的深入人心。大米中的各种营养元素含量虽然不是很高，但因其被人体食用的量大，也具有很高的营养作用，是补充营养素的基础食物。大米含有的B族维生素是预防脚气病，消除口腔炎症的重要元素。大米易消化，可滋养脾胃，新碾出的大米更适合老人和小孩消化。经常喝米汤不仅可以让想起童年，还可以健脾养胃，促进消化。术后的人一般不建议吃饭，但是又要补充能量，这个时候来一碗大米粥就可以解决这些问题了。糯米粽子，糯米团子这些大家都不会陌生。豆沙糯米滋也是地道的美食，它的做法很简单，只需要一些糯米粉，豆沙，面粉等就可以制作出了。

养胃食物

温和易消化的食物：如米饭、面食、鸡蛋、鸽子肉等。蔬菜和水果：如胡萝卜、土豆、南瓜、苹果、香蕉等，可以提供丰富的纤维素和维生素。温热饮品：如温水、温绿茶、温蜂蜜水等，有助于促进胃部的消化功能。红薯：它富含多种维生素和矿物质，有助于舒缓胃部不适。粥：粥是一种容易消化的食物，可以缓解胃部不适。尤其是米粥、小米粥和薏米粥都有助于舒缓胃部炎症和溃疡。蔬菜：新鲜的蔬菜富含植物纤维，有助于促进胃肠蠕动，减少胃酸反流和胃炎等问题。建议选择无损坏的蔬菜，如甘蓝、胡萝卜、芹菜等。养胃的食物包括以下几种：温和易消化的食物：如米饭、面土豆、南瓜等，可以帮助缓解胃部不适。高纤维食物：如全麦面燕麦、蔬菜和水果等，有助于增加胃肠道蠕动，促进消化。蛋白质丰富的食物：如鱼、鸡肉、豆类等，有助于修复胃黏膜，提供营养。稀饭/粥：稀饭/粥富含糯米和米饭，轻易消化，并且含有适量的淀粉质和纤维素，对胃黏膜有保护作用。海藻类食物：海藻可以促进肠胃蠕动，增加肠胃液体分泌和消化吸收功能，同时，含有大量的纤维素和矿物质，能够缓解消化不良和胃炎等问题。常食紫菜、海带、海蜇等海藻类食材对胃部健康有极好的效果。

关于养胃,你一定要知道的10种食物!

山药：山药有助于调理胃肠功能，是胃炎患者的理想食物之鸡脯肉：鸡脯肉富含蛋白质，但是不含脂肪，容易被胃部消化吸收。白菜：白菜中含有大量的维生素C和维生素U，可以帮助修复胃部组织。蜂蜜：蜂蜜具有抗菌、消炎作用，可以缓解胃炎带来的不适感。粥：粥是一道消化能力较好的食物，适宜胃炎患者食用。卷心菜卷心菜是一种对于人体健康非常有好处的蔬菜，其具有一定的健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，对于人体的胸闷、口渴、咽痛、睡眠腹腔隐痛等疾病都有非常不错的缓解和治疗的作用。且其含有非常丰富的维生素C，可以止痛以及促进溃疡愈合的作用。莲藕的主要功效是养胃，而且还能健脾。莲藕富含植物蛋白质、维生素、以及钙、铁等微量元素，易消化。不过脾胃不好的人，莲藕需要煮熟了吃。生藕性寒，甘凉入胃，能清热润肺、消淤凉血。煮熟后，莲藕的性味由凉变温，就有了养胃的功效了。十大最养胃的食物山药山药是生活中最常见而且养胃最好的一种食材，它还有大量的淀粉分解酶和丰富氨基酸以及多种矿物质，人们在食用它以后能在胃部形成保护膜，可减少刺激性物质对胃黏膜的伤害，另外它还能提高胃部消化功能，能缓解人类的食少腹胀和脾胃不和对人类的胃痛也有一定预防和缓解作用。

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