简单营养早餐，小学生早餐新主张

在忙碌的早晨，为小学生准备一份简单而营养的早餐至关重要。这不仅能为他们的一天注入活力，还能保证他们在学习中的专注度。以下是几种简单易学、营养均衡的小学生早餐方案，让您的孩子每天都能拥有一个元气满满的开端。

1.蒸蛋羹：营养早餐的基石

蒸蛋羹是一种简单易做的早餐，只需将鸡蛋与温水搅拌均匀，撇去浮沫后蒸熟即可。这种早餐富含优质蛋白质，有助于孩子的生长发育。

2.水果燕麦粥：美味与营养并存

水果燕麦粥是健康美味的代表。燕麦片富含膳食纤维、蛋白质和碳水化合物，搭配新鲜水果，既美味又能提供均衡的营养。

用料：燕麦片适量、牛奶适量、水果适量、蜂蜜适量。

做法：将燕麦片加入适量牛奶中，煮至软糯，加入水果和蜂蜜调味即可。

3.鸡肉手抓饼：美味又营养

鸡肉手抓饼是一道集美味与营养于一体的早餐。使用手抓饼、鸡胸肉和鸡蛋，搭配西红柿片，简单煎制即可。

做法：平底锅无需加油，放入手抓饼和鸡蛋液一起煎熟，另一边炒锅放少许油，煎熟腌制好的鸡胸肉，撕成小块，与手抓饼一起食用。

4.西葫芦鸡蛋饼：简单快捷

西葫芦鸡蛋饼是一款简单快捷的早餐选择。将西葫芦和胡萝卜擦成细丝，加入鸡蛋，制成饼状煎熟即可。

1.西葫芦洗净，用擦丝器擦成细丝。一小段胡萝卜也擦成细丝，放在一起，加入少许盐搅拌均匀，腌制10分钟。

2.10分钟后蔬菜腌出很多水，水不要倒掉，直接往里面打入鸡蛋。

3.再少量多次加入面粉，制成糊状。5.牛奶、鸡蛋、玉米片：经典组合

牛奶、鸡蛋、玉米片是经典早餐组合，简单易做，营养丰富。

做法：牛奶加热，倒入玉米片即可食用。

小贴士：鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的兴趣。

6.鸟巢早餐饼：趣味早餐

鸟巢早餐饼外形独特，口感香脆，制作也颇为有趣。

做法：备好鹌鹑蛋或鸡蛋，分离出蛋黄备用。将挂面煮至八分熟，过冷水后沥干，拌入五香粉、油和少许盐调味，卷起来，对半切开即可。

7.煎饼果子：传统早餐新吃法

煎饼果子是传统的早餐选择，搭配一杯牛奶，营养满满。

做法：将煎饼果子煎熟，搭配牛奶食用。

8.馄饨：经典早餐

馄饨是一道经典的早餐选择，营养丰富，制作简单。

1.二八肥瘦的猪肉，洗净后切成小块，再绞成肉糜。

2.花椒和姜片用开水浸泡十分钟，冷凉后加入肉糜中，加入调味料拌匀。

通过这些简单营养的早餐方案，您可以为孩子准备一个充满活力的一天。记得，早餐不仅要美味，更要营养均衡，这样才能让孩子在学习和生活中充满活力。