小孩营养不良怎么办？营养补充攻略大公开

随着生活水平的提高，许多家庭对孩子的营养问题越来越关注。营养不良的情况依然存在，尤其是对于小孩子来说，营养不良可能会影响他们的生长发育。当孩子出现营养不良时，我们该如何应对呢？下面就来为大家详细介绍一些营养补充的方法。

1.黑芝麻米糊：补钙好帮手

对于添加辅食初期、咀嚼能力还不太好的孩子，可以尝试黑芝麻米糊。黑芝麻含钙量高，炒熟、粉碎后，可以直接与婴儿米粉混合冲调，营养又方便。爸妈在尝试新食物时，要一次一样地给宝宝尝试，先确认宝宝已经尝试过米糊，之后尝试加入黑芝麻粉，也没有对芝麻过敏，才能给宝宝食用。

2.豆腐丸炝鱼肉汤：强强联手营养佳

三文鱼、豆腐和娃娃菜在营养上可是强强联手哦！食材包括豆腐50克、三文鱼50克、娃娃菜2片、玉米淀粉适量。制作方法是将豆腐放入开水中焯一下，再勇敢小勺压碎，取一点豆腐放入碗中，加入玉米淀粉，搅拌均匀，然后做成小丸子。

3.海苔、坚果、肉干肉脯：营养与风险并存

天然海苔和原味坚果营养价值不错，但商家为了让味道更讨喜，会额外添加一些盐、味精、酱油、糖等。某些市售的调味海苔、盐焗腰果、怪味花生等，都是含钠较高的食物。肉干肉脯虽然都是以肉为主要原料，但添加的辅料可能包括盐、酱油、糖等，所以在选择时要注意查看成分表。

4.三文鱼：提高抵抗力

给宝宝适度的吃一些三文鱼，对身体健康有许多益处。由于三文鱼中含有丰富的蛋白质，给宝宝适度的吃一些三文鱼，能帮助人体提高抵抗力。三文鱼中还含有丰富的维生素，宝宝适度的吃一些三文鱼，对健康非常有益。

5.羊肚菌无花果排骨汤：滋养身体

准备食材包括排骨、羊肚菌、无花果、玉竹、麦冬、去核红枣、姜片、葱段。制作步骤是将排骨剁成小块，放入开水中焯水去血水，然后将所有食材放入锅中，加入适量清水，炖煮一个小时后，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

6.纠正饮食习惯，提供多样化食物

如果孩子存在挑食、厌食的习惯，缺乏必需的营养素，比如蛋白质、钙、铁、锌等，那么就会影响孩子的生长发育。此时，应当纠正孩子的饮食习惯，给孩子提供多样化、合理的食物。家长们应关注环境因素，如空气污染、水质差、睡眠不足、压力过大等，也会影响孩子的生长发育。

7.个体化饮食安排

儿童营养不良，补充措施如下：

根据每个小孩的不同情况，制定个体化的饮食安排，不能操之过急，要循序渐进。

小孩在饮食方面要注意营养的平衡和多样性，不能养成偏食挑食的习惯。

8.明确营养不良原因

如果孩子营养不良，主要是检查孩子缺少什么，然后通过缺少的营养素来补充。家长如果发现孩子持续营养不良，需要带孩子到医院就诊检查一下，明确营养不良的原因，有时候可能有孩子吸收不好有关。

通过以上的方法，家长们可以根据孩子的实际情况，为孩子提供合适的营养补充方案，让孩子健康成长。