一岁半宝宝正处于生长发育的关键时期，合理的饮食搭配对于宝宝的成长至关重要。以下是一份详细的一周岁半宝宝食谱，旨在为宝宝提供均衡的营养。

南瓜泥：天然营养，简单易做

南瓜富含维生素A和膳食纤维，对于宝宝的视力发育和肠道健康都非常有益。将南瓜蒸熟后，用勺子压成细腻的泥状，既可以作为单独的辅食，也可以与米粉混合，增加口感和营养。

胡萝卜瘦肉粥：营养满分，易消化

胡萝卜富含胡萝卜素，有助于提高宝宝的免疫力，而瘦肉则提供优质蛋白质。将胡萝卜切成小块，与瘦肉一起煮成粥，不仅美味，还能增强宝宝的饱腹感。

鱼汤：补充蛋白质，促进消化

鱼汤是宝宝蛋白质的重要来源，同时有助于促进宝宝胃肠道的消化和钙质的吸收。选择适合宝宝食用的鱼类，如鳕鱼、鲈鱼等，去刺后煮成汤，既营养又安全。

蔬菜泥：维生素宝库，促进发育

蔬菜泥含有丰富的维生素和矿物质，对于宝宝的生长发育至关重要。可以选择菠菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜，蒸熟后搅拌成泥，让宝宝在享受美味的获取充足的营养。

鱼泥波菜番茄粥：营养均衡，口感丰富

鱼泥波菜番茄粥是一款非常适合一岁半宝宝的食谱。食材包括鱼肉、菠菜（或其他青菜）、番茄、大米（或龙须面）、适量清汤和植物油。将鱼肉去刺压成泥，菠菜汆熟后切碎，番茄切块，与大米和清汤一起煮成粥，营养丰富，口感细腻。

金银饭/宝宝红烧肉/青椒土豆片/肉炒茭白/肉丝萝卜丝汤

多样化的餐点可以让宝宝的饮食更加丰富。金银饭可以搭配不同的肉类和蔬菜，如宝宝红烧肉、青椒土豆片、肉炒茭白等。肉丝萝卜丝汤（牛肉）也是一款营养丰富的汤品，适合宝宝饮用。

一周营养食谱示例

以下是一周的营养食谱示例，为宝宝提供多样化的营养。

-星期一：早餐-淮山瘦肉粥，餐点-苹果，午餐-瘦肉焖腐竹、炒时菜、香米饭，午点-瘦肉汤面。

星期二：早餐-三丝炒米粉、白粥，餐点-饼干，午餐-玉米火腿炒鸡蛋、炒时菜、香米饭，午点-八宝粥。

芹菜炒牛肉：提升宝宝免疫力

芹菜炒牛肉是一道富含蛋白质和维生素的菜肴，有助于提升宝宝的免疫力。食材包括牛肉、芹菜、大蒜、生姜、红辣椒等，烹饪时加入适量的调味料，既美味又营养。

时蔬三文鱼山药饼：健康美味，营养全面

时蔬三文鱼山药饼是一款既健康又美味的宝宝餐点。食材包括三文鱼、山药、时蔬、鸡蛋、淀粉等，制作简单，营养丰富，非常适合宝宝食用。

苹果香蕉泥：简单易做，口感细腻

苹果香蕉泥是一道简单易做的辅食，适合一岁以上的宝宝。将苹果和香蕉分别切成小块，用辅食机搅拌成泥状，既美味又营养，还能根据宝宝的情况调整甜度。

通过以上食谱，家长们可以根据宝宝的喜好和营养需求，为宝宝提供丰富多样的美食，助力宝宝健康成长。