中学生第三套广播体操放飞理想第一节有哪些动作呢?

第一节：伸展运动8×8拍预备姿势：直立第一个8拍：1-左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。3-两臂向内绕环交叉交叉经前至上举。5-左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内。7-还原成直立。第一节：扩胸运动。左脚向左迈出一步，与肩同宽，同时双手握拳，置于胸前，拳心相对。双手向后拉开，扩胸展肩，同时吸气，再还原至胸前，呼气。这个动作能够锻炼胸部和肩部的肌肉，增强呼吸功能。第二节：转体运动。身体左转90度，同时双手握拳，置于腰侧，拳心向上。4拍，两臂前举交叉，左臂在上。5-6拍同3拍，弓步弹动一次，手臂动作方向相反。7-8拍，还原成直立。第四个8拍同第二个8拍，但方向相反。第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍。第六节腹背运动

中学生第三套广播体操放飞理想第二节有哪些动作呢?

第二节：扩胸运动8×8拍预备姿势：直立第一个8拍：1-左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握。上体还原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后振。两臂前举。5-向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振，掌心向上。两臂前举。4拍，两臂前举交叉，左臂在上5-6拍同3拍，弓步弹动一次，手臂动作方向相反7-8拍，还原成直立第四个8拍同第二个8拍，但方向相反第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍。第三套全国中学生系列广播体操——放飞理想文字讲解预备节：4×8拍预备姿势：直立第一个8拍1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂；7-8拍，保持6拍的姿势。第二个八拍1-左脚向侧一步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次。2-还原成直立（手臂动作同上）。3-4身体向左侧屈。5-6上体还原成直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前），右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）。7-8还原成直立。

第三套广播体操放飞理想怎么做

1-2拍，屈膝半蹲，同时右手握着左手背下压，少低头，眼看手。3-4拍，直立，同时手经前至上举。5-8拍，左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。第四个八拍同第二个八拍，方向相反。第一节伸展运动。8×8拍。预备姿势：直立。第一个8拍。一拍：左脚向侧移步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次二拍：还原成直立三至四拍：身体向左侧屈五至六拍：上体还原成直立，同时左臂伸至上举，五指分开，掌心向前，右臂下拉至肩侧屈，眼看左手七至八拍：还原成直立第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。第三节：踢腿运动8×8拍预备姿势：直立第一个八拍：左脚向前一步，成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈，握拳。右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧后摆。右腿向后一步，还原成右脚尖后点地。收左腿，还原成直立。5-与一至四拍，动作相同但方向相反。第一个八拍：左脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈。右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举，掌心向外。右脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈。左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举，掌心向外。5-左脚开始踏步四次，身体保持正直，两臂经侧下放，还原成直立。

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