六岁儿童补钙食谱

食谱鸡蛋黄粉粥新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。食谱猪肝鸡蛋新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。第牛奶蛋黄粥，只要我们在生活中能够准备10克大米，50克牛奶，蛋黄1个，少许的蜂蜜，将洗干净的大米放入开水中煮，当文火煮三十分钟以后，就将蛋黄用小勺背面研碎以后放入锅内，同时也要加入牛奶，煮熟以后再放少许的蜂蜜即可，蜂蜜是根据个人口味而酌量添加的。日常饮食里含钙多的食品有：虾皮，干贝，虾仁，豆腐，芝麻酱。虾皮：把虾皮在干锅里干炒一下，在捣蒜的蒜钵里捣成末，然后放在一个瓶子里保存，这样可以常温保存很久。在孩子6-7个月的时候，每次吃粥或者面条，用小勺尖蘸一点抹在宝宝嘴里，当盐用。紫菜、黑木耳等菌藻类食物，另外含钙、铁丰富的芝麻酱应该经常食用使孩子聪明的营养食物人类头脑快速发育阶段主要在胎儿期和婴幼儿期。出生时脑重量为400克左右，达成人的25%。6岁时，孩子的大脑神经系统发育已达成人的85%，8岁时，智力可达成人的80%。可见，学龄前是孩子智力快速发育的阶段。

儿童补钙食谱家常做法

松子毛豆炒干丁原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。做法：将松子入锅上火炒香备用。毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。儿童补钙食谱窍门蘑菇炒豆腐：嫩豆腐1块，洋葱1/3个，虾5只，口蘑1小把，小葱30克，红尖椒1个，豆瓣酱1大勺，酱油1小勺，香油少许。番茄土豆鸡肉粥原料：大米，鸡脯肉，土豆，番茄，葱姜少许;精盐、植物油、味精各适量。做法：鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁；番茄洗净后用开水烫一下，去皮切成小丁。牛奶鸡蛋羹材料：牛奶、鸡蛋、适量白糖。做法：鸡蛋打入碗中，加入牛奶及适量白糖搅拌均匀。置于蒸锅中蒸熟即可。牛奶与鸡蛋都是优质蛋白质及钙的良好来源，有助于儿童骨骼发育。骨汤蔬菜粥材料：猪骨汤、大米、绿叶蔬菜、少许盐。做法：大米煮成粥，加入猪骨汤。特点：在婴儿吃什么补钙好的问题上，虾皮炒菠菜绝对是首选，此食谱含钙3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。丝瓜虾皮猪肝汤原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许做法：准备好的丝瓜去外棱，洗净后剥两半，然后切成段去瓜瓤放在边上备用。

给孩子补钙有哪些饮食料理?

虾皮鸡蛋羹蛋液要求:将蛋液打得起泡最好虾皮要求:虾皮10g,用热水把虾皮烫一下，去一下咸味。还去除了一些泥土和以前的蛋羹一样做法。这次加入一些温水，这样蛋羹比较鲜嫩。优点:加入虾皮可以帮助宝宝补充钙元素。壮筋骨，增加钙，磷及维生素D，预防小儿佝偻病。儿童增高补钙食谱香炸猪排材料：猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。做法：猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，加入面包糠裹匀待用。哪些食物适合儿童补钙呢?一起来看看下面这份儿童补钙食谱吧。原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、麻油、高汤适量。做法：将松子入锅上火炒香备用。毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。功效：牛奶蛋黄粥口味香甜，容易消化，适合在孩子刚开始增加辅食的时候食用。妈妈每天要带宝宝出门晒太阳，时间最好安排在上午10点和下午15-16点，晒太阳可促进宝宝自身的维生素D转化，促进钙、磷的吸收。

儿童补钙食谱大全

含钙丰富的食品包括骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、蛋黄、紫菜、牛奶和豆制品等。坚果如杏腰果和花生，以及黄豆、葵花籽、南瓜籽和谷物如黑麦、小米和大麦也是钙的良好来源。此外，海产品如金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾等也含有丰富的钙质。补钙的食谱包括：大骨头汤、虾皮豆腐羹和鸡肝胡萝卜粥。儿童补钙食谱鸡蛋黄粉粥新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。儿童补钙食谱猪肝鸡蛋新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。海带豆腐汤。豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，海带海带的营养价值也很高，富含蛋白质、碘元素、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素。常吃豆腐，会因为豆腐中的皂角甙引起碘的缺乏，而海带恰好含碘丰富，将豆腐与海带一起烹调，绝对是营养互补的黄金搭配，给孩子补钙又补碘。虾皮碎菜包。

给宝宝补钙需记住五个食谱

食谱鸡蛋黄粉粥做饭：新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。食谱猪肝鸡蛋做法：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。宝宝补钙常见食谱，妈妈人手一牛奶粥原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。肉松豆腐羹原料：豆腐60小白菜叶10肉松5淀粉8精盐、葱姜水少许。虾皮碎菜粥原料：虾皮5小白菜50鸡蛋1些许盐。做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。今天就让我们一起来看看婴儿补钙的食谱有哪些吧。●番茄土豆鸡肉粥补钙的奥秘在于：除了海产品、动物肝脏以外，鸡、鸭、鱼、肉中的锌含量都较高。此粥不仅口感好，而且也有不错的补锌效果。原料：大米，鸡脯肉，土豆，番茄，葱姜少许;精盐、植物油、味精各适量。

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