85式太极拳口诀简单易记

简单易记传统杨式太极拳85式练功口诀：混沌无极生太极，面南起势揽雀西，回拉单鞭提手南，白鹤亮翅朝东展，搂拗琵琶走循环，搬拦捶打封闭按。十字封裹面朝南，闪身西北抱虎归，旋身向东肘底捶，倒撵猴儿身后退。85式太极拳口诀如下：预备式、起势揽雀尾、单鞭、提手白鹤亮翅、左搂膝拗步、手挥琵琶、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左搂膝拗步、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山、肘底看捶、左右倒辇猴、斜飞式、提手白鹤亮翅、左搂膝拗步、海底针、扇通臂、撇身捶。85式太极拳的口诀非常易于记忆，通过简单的口诀，可以更好地掌握动作要领。预备起势与揽雀尾是太极拳的基础，预备式帮助调整呼吸，起式则启动身体的运动。紧接着，单鞭提手和白鹤飞展示了手臂的灵活性和协调性。具体来说，单鞭动作强调手臂的伸展与收缩，提手上势则注重手腕的力量和灵活性。85式太极拳的口诀通常包括动作的名称和要点，如“起势要自然，沉肩垂肘气下沉”等。这样的口诀简短明了，不仅方便记忆，而且能够准确地指导练习者的动作和呼吸。对于初学者来说，口诀起到了很好的引导和提示作用，使得他们能够在较短的时间内掌握基本的太极拳动作。

85式太极拳口诀

85式太极拳拳谱顺口溜为：起势揽雀尾，单鞭云手间，进步搬拦捶，如封似闭连。十字手抱圆，转体揽雀变，抱虎归山旋，斜飞式单鞭。提手上势连，白鹤亮翅展，左搂膝拗步，手挥琵琶穿。进步搬拦捶，如封似闭完。开步双搂膝，转身双捶连。云手多变换，高探马出拳。右蹬脚虚步，双峰贯耳连。顺口溜起势揽雀尾，单鞭提手上。白鹤亮翅飞，搂膝拗步走。手挥琵琶弹，搬拦捶如封。十字手抱虎，肘底看捶出。顺口溜倒辇猴斜飞，提手上白鹤。搂膝拗海底，扇通臂撇身。进步搬拦捶，揽雀尾单鞭。云手高探马，分脚转身蹬。顺口溜搂膝拗进步，栽捶翻身撇。85式太极拳口诀如下：第一式-预备第二式一起第三式-揽雀尾、第四式-单鞭、第五式一提手第六式-白鹤亮翅、第七式-左搂膝拗步、第八式-手挥琵琶、第九式-左右搂膝拗步、第十式-手挥琵琶、第十一式-左搂膝拗步、第十二式-进步搬拦捶、第十三式-如封似闭。杨式85式太极拳是由杨澄甫宗师在继承家族传统的基础上，经过多年实践总结创造出来的。

85式太极拳拳谱顺口溜

混沌无极生太极，面南起势揽雀西，回拉单鞭提手南，白鹤亮翅朝东展，搂拗琵琶走循环，搬拦捶打封闭按。十字封裹面朝南，闪身西北抱虎归，旋身向东肘底捶，倒撵猴儿身后退。斜飞势南接提手，鹤翅东展左搂拗，海底捞针扇通臂，撇身捶接搬拦捶，上步揽雀回单鞭，云手连环往东返。85式太极拳拳谱顺口溜如下：1—3预备起势揽雀尾，(1预备式；起式；揽雀尾；)4—6单鞭提手白鹤飞。(单鞭；提手上势；白鹤亮翅；)7—8左搂拗步挥琵琶，(左搂膝拗步；手挥琵琶；)9—10左右搂膝挥琵琶，(左右搂膝拗步；手挥琵琶；)11—12左搂拗步搬拦捶。85式太极拳拳谱顺口溜预备式起势揽雀尾单鞭提手上势白鹤亮翅左搂膝拗步手挥琵琶左右搂膝拗步手挥琵琶左搂膝拗步进步搬拦捶如封似闭十字手抱虎归山肘底看捶左右倒辇猴斜飞式杨式太极拳85式是太极拳的一个流派。一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作），劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈）。你一半来（双手左捋）他一半（右捋），给你你不要（双掌略蓄劲向左前推），给他他不收（双掌略蓄劲向右前推），那就不给（双掌微快回收）。

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