随着季节的更迭，寒冷的冬季即将来临。“什么冬将至”呢？让我们一起来探索这个问题，了解如何迎接即将到来的冬季。

一、冬季将至的征兆

1.天气转凉：昼夜温差逐渐增大，夜晚气温明显降低，这是冬季即将来临的明显标志。

2.树叶变黄：秋天是树木换季的季节，树叶逐渐变黄、凋落，预示着冬季的来临。

3.白昼缩短：随着地球公转，白天的时间逐渐变短，夜晚的时间逐渐变长，这也是冬季将至的征兆。

二、如何迎接冬季

1.调整作息：根据冬季的特点，调整作息时间，保证充足的睡眠，提高身体抵抗力。

2.保暖措施：冬季气温降低，要注意保暖，选择合适的衣物，避免感冒。

3.饮食调整：多吃高热量、富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、坚果等，以增加身体热量。

4.锻炼身体：冬季锻炼可以提高身体免疫力，增强体质，如慢跑、瑜伽、游泳等。

5.注意室内通风：冬季室内空气干燥，注意通风，保持空气新鲜。

三、冬季养生注意事项

1.保持情绪稳定：冬季天气寒冷，容易导致情绪低落，要尽量保持乐观的心态，避免过度焦虑。

2.预防感冒：冬季是感冒的高发季节，要注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通。

3.足够的睡眠：冬季身体消耗较大，保证充足的睡眠有助于恢复体力，提高免疫力。

4.避免过度劳累：冬季气温低，身体容易疲劳，要注意合理安排工作和生活，避免过度劳累。

四、冬季美食推荐

1.红糖姜茶：具有驱寒暖身的作用，适合冬季饮用。

2.羊肉汤：羊肉性温，具有补中益气、暖胃的作用，适合冬季食用。

3.红枣枸杞炖*：具有补血养颜、增强免疫力的作用，适合冬季食用。

冬季将至，我们要学会适应季节变化，做好保暖、养生工作。在这个寒冷的季节里，让我们共同期待温暖的阳光，迎接美好的生活。