在我们的日常生活中，维生素是维持身体健康不可或缺的微量元素。你是否曾想过，什么人需要补充维生素呢？其实，这个问题的答案比你想象的要广泛得多。我将从多个角度来解析这个问题，帮助大家了解自己是否需要补充维生素。

1.孕妇和哺乳期妇女

孕妇和哺乳期妇女对维生素的需求量较大，尤其是叶酸、钙、铁等。这是因为这些维生素有助于胎儿和婴儿的健康发育。所以，孕妇和哺乳期妇女需要适量补充维生素。

2.老年人 随着年龄的增长，人体对维生素的吸收能力逐渐下降，容易导致维生素缺乏。老年人需要通过食物或补充剂来补充维生素，以维持身体健康。

3.肥胖人群 肥胖人群由于体内脂肪较多，导致维生素的储存和利用受到影响，容易发生维生素缺乏。他们需要通过食物或补充剂来补充维生素。

4.素食者 素食者在饮食中缺乏动物性食品，可能导致维生素12、钙、铁等维生素的摄入不足。素食者需要通过食物或补充剂来补充维生素。

5.经常熬夜、压力大的人群 熬夜、压力大的人群容易导致身体机能下降，维生素的消耗也会增加。这类人群需要适量补充维生素，以维持身体健康。

6.长期服用药物的人群 长期服用药物的人群，如抗生素、抗凝血药物等，可能会影响维生素的吸收和利用。他们需要通过食物或补充剂来补充维生素。

7.饮食不均衡的人群 饮食不均衡的人群容易导致维生素摄入不足。为了维持身体健康，他们需要通过食物或补充剂来补充维生素。

什么人需要补充维生素？答案是多种多样的。如果你属于上述人群之一，那么你很可能需要适量补充维生素。为了保持身体健康，我们可以通过以下几种方式来补充维生素：

1.均衡饮食：多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含维生素的食物。

2.适量运动：促进维生素的吸收和利用。

3.合理安排作息：保证充足的睡眠，减轻压力。

4.遵医嘱：在医生的建议下，适量补充维生素补充剂。

**自己的身体健康，从补充维生素开始。希望这篇文章能帮助你了解什么人需要补充维生素，以及如何正确补充维生素。