一、美味营养，午餐选什么？

午餐，作为一天中至关重要的一餐，不仅要美味，还要营养均衡。午餐卖什么好呢？以下是一些既满足口味，又兼顾健康的午餐建议。

1.蔬菜沙拉

蔬菜沙拉是午餐的绝佳选择。新鲜蔬菜富含维生素和矿物质，搭配低脂沙拉酱，不仅健康，还能提供饱腹感。你可以尝试将时令蔬菜如生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等搭配起来，加入一些坚果和*肉，营养更加丰富。

2.全麦面包配三明治

全麦面包富含膳食纤维，有助于消化，搭配新鲜蔬菜、低脂肉类和奶酪，制作成三明治，既能填饱肚子，又能提供所需的能量。

3.素炒面

素炒面是一道简单易做、营养丰富的午餐。你可以选择自己喜欢的蔬菜，如豆芽、胡萝卜、黄瓜等，搭配面条和调味料，炒制出美味又健康的素炒面。

4.*胸肉沙拉

*胸肉是高蛋白、低脂肪的肉类，搭配新鲜蔬菜和低脂沙拉酱，制作成*胸肉沙拉，是午餐的理想选择。

5.糙米饭团

糙米饭团是一种传统的日本美食，它以糙米为主要原料，富含膳食纤维和多种维生素。搭配酱菜、腌菜或烤鱼，既能满足口感，又能保证营养均衡。

6.蔬菜炖汤

蔬菜炖汤是一种简单易做、营养丰富的午餐。你可以选择时令蔬菜，如土豆、胡萝卜、南瓜等，搭配骨头汤或*汤，炖制出一锅美味又健康的蔬菜汤。

7.*蛋三明治

*蛋是优质蛋白质的来源，搭配新鲜蔬菜和全麦面包，制作成*蛋三明治，既能提供能量，又能满足营养需求。

午餐卖什么好呢？以上几种午餐选择既美味又健康，希望能为你提供一些灵感。每个人的口味和需求不同，你可以根据自己的喜好和需求进行调整。最重要的是，保持营养均衡，享受美味的午餐时光。